Сосуды словно в 18: вот какие продукты нужно выбрать для здорового сердца — ценный совет врача

Ежегодно растет число людей, страдающих сердечными заболеваниями.

Врачи в каждом конкретном случае рекомендуют определенное лечение и диеты. В частности, есть фрукты и овощи, которые необходимо есть при сердечных болезнях. Они позволяют укрепить сердце и предотвратить возникновение многих заболеваний.

Кроме того, большое внимание уделяется и крупам. Так, некоторое время назад нутрициолог Наталия Кочубеева в беседе с «Газетой.ru» поделилась полезной информацией.

По словам специалиста, нужно обращать внимание на гликемический индекс: чем он ниже у крупы, тем лучше, иначе это негативно влияет на сердце и сосуды.

Однако с помощью правильного питания все можно скорректировать.



Так, Кочубеева, рекомендует гречку и киноа. В частности, гречневая крупа является лидером по содержанию витаминов группы В.

Кроме того, в ней много фосфора, калия и магния, которые важны для сердца и сосудов.

Киноа и амарант, как подчеркивает врач, важны и полезны. Они содержат большое число белка, который полезен для миокарда. Кочубеева отмечает, что стоит включить эти крупы для разнообразия рациона и укрепления сердца.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, что врач назвала 3 худших натуральных средства против пигментных пятен.