«Избавиться от проблем с холестерином очень просто»: врач из Индии раскрыл список продуктов, которые снижают его уровень — особенно эффективно их сочетать между собой

Кардиолог из Индии В. Раджасекхар дал простой совет всем, кто мечтает избавиться от проблем с холестерином. Есть целый ряд продуктов, которые помогают снизить его уровень в организме, а если есть их в определенном сочетании, то тогда эффект усилится. Об этом пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на издание Jagran.

Люди, у которых повышен «плохой» холестерин, должны стараться есть как можно больше фруктов, злаков и овощей. Вкусным и удачным вариантом станет овсянка с ягодами или фруктами — очень полезный завтрак, в который каждый день можно привносить новую изюминку.



Все виды рыбы, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как форель или скумбрия, в комплексе со свежими зеленью и овощами станут отличной идеей для понижающего уровень холестерина обеда и ужина.

Также стоит налегать на орехи, которые рекомендуется добавлять в йогурт.
И если эти сочетания для россиян в принципе знакомы и иногда они неосознанно едят именно таким образом, то есть одно блюдо, которое покажется жителям РФ несколько необычным. Доктор Раджасекхар советует запивать цельнозерновые макароны и все виды круп апельсиновым соком.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, кому категорически нельзя пить глинтвейн и какао.