Идеальный час: гастроэнтеролог указал, в какое точно время надо пить по утрам кофе — пользы будет хоть отбавляй

Многие не представляют утро без чашки кофе. Это стало своего рода утренним ритуалом. Однако гастроэнтеролог Евгений Белоусов в интервью «Ленте.ру» посоветовал не спешить с первой чашкой. Он отметил, что привычка по утрам пить бодрящий напиток может быть вредной для организма.

Врач пояснил, что с 6 до 9 утра в организме естественным путём происходит пик выработки кортизола. Этот гормон отвечает за пробуждение.

Добавление кофеина в это время не усилит бодрости, но может снизить чувствительность к нему. Потом понадобится увеличить дозу напитка для получения привычного эффекта.

«Лучшим временем для первой чашки напитка считается 9:30—11:30 утра. В этот период уровень кортизола падает, а кофе самым эффективным образом поддерживает концентрацию и работоспособность», — объяснил эксперт.

Он добавил, что опасно употреблять бодрящий напиток натощак. Он активно стимулирует секрецию желудочного сока, что ведёт к обострению гастрита, язвенной болезни или рефлюксу.

Гастроэнтеролог посоветовал пить кофе не ранее чем через полчаса после полноценного приёма пищи. Это позволит сохранить здоровье желудка и получить от кофе только пользу.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее диетолог назвала лучший напиток для утра.

До этого диетолог перечислила продукты, которые многие употребляют на ужин, а потом не могут уснуть.