В списке продуктов, которые оказывают благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, на лидирующих позициях располагается один вид рыбы.
Врач-эндокринолог высшей категории, диетолог Елена Сюракшина рассказала, чем полезен этот продукт и на что он влияет.
Речь идет о
палтусе. Он богат на питательные вещества, а это влияет на работу сердца. К таким веществам относятся селен, ниацин, магний и жирные кислоты омега-3.
Благодаря жирным кислотам омега-3 снижается уровень триглицеридов. А вот холестерин ЛПВП, который необходим организму, наоборот повышается. Кроме того, это вещество спасает от образования тромбов и нормализует артериальное давление.
Ниацин или витамин В3 также борется с «плохим» холестерином. Селен — снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Дело в том, что селен замедляет окислительный стресс и останавливает воспалительные процессы. А это в свою очередь является профилактикой образования бляшек на стенках артерий.
Справка: Палтус — поставщик магния в организм. Этот элемент влияет на работу сердечной мышцы и контролирует давление.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказывали, как наладить работу желудочно-кишечного тракта.
Мурманская область
Войти
