Защита от опухолей: Фрукты и овощи какого цвета предотвратят рак и продлят жизнь — совет онколога

Онколог Иван Карасев в своем ТГ-канале сообщил, какие продукты должны присутствовать в рационе для защиты от онкологических заболеваний.

Питание определяет здоровье на 70%, поэтому очень важно выбирать полезные продукты. Сладости, полуфабрикаты, алкоголь и жареная пища повышают риск развития рака.

Уменьшить риск рака могут продукты, богатые флавоноидами, антиоксидантами и остальными полезными веществами. Они содержатся в большом количестве в овощах и фруктах. Наиболее полезными в борьбе с раком являются овощи и фрукты зеленого, оранжевого и красного цвета.



Онколог советует регулярно употреблять цельнозерновые продукты и ненасыщенные жиры. В рационе должно присутствовать мясо птицы и морская рыба.

Регулярное употребление ягод и орехов также продлевает жизнь. Стоит добавить в рацион черный шоколад, красные и фиолетовые овощи и фрукты.

Ранее мы сообщали, чем заменить дорогущие фрукты весной.