Рак желудка неизбежен без этой процедуры: что обязательно делать после ужина всем старше 50 лет, срочно начинайте выполнять — доктор Павлова

Со временем работа человеческого организма изменяется, ему требуется дополнительная поддержка. Порой это самые простые действия, как и в этом случае. Чтобы не допустить онкологического поражения желудка, достаточно выполнять приятную процедуру, важно только не пропускать её, взять за привычку.

Эндокринолог Зухра Павлова в своём паблике рассказала о многолетнем исследовании китайских учёных. Они изучили четыре группы людей с разным поведением относительно ужина.

Выяснилось, что пищевое поведение вечером сильно начинает влиять на человека после 55 лет, а рак желудка начинает угрожать почти всем после 70 лет. Но это если не соблюдать простых правил.

Почти всегда рак желудка спустя несколько лет настигает тех, кто ложится спать менее чем через три часа после ужина, не совершив прогулку перед этим.

Лучшие результаты у тех, кто ужинает, затем совершает прогулку, а интервал между ужином и сном у них — три часа или немного больше. В этой группе через три года ни у кого не обнаружили рака желудка.



Если только выдерживать временной интервал между сном и ужином, результаты лучше, чем совсем не придерживаться правил. Если только включить прогулку в свой распорядок вечера, но не соблюдать правило трёхчасового перерыва между сном и ужином, результаты в два раза лучше. То есть, прогулка важней соблюдения интервала.

Но лучше всего брать пример с послушной группы: ужин, прогулка, интервал — 3 часа.

Информационный материал не является медицинской рекомендацией, советуйтесь с врачом.

Справка: Рак желудка регистрируется у пациентов очень часто; он может развиваться в любом отделе желудка, затем распространяться на другие органы — пищевод, лёгкие и печень.

Ранее мы писали: простые правила 100% восстановления при болях в спине от реабилитолога Темичева.