«Нужно отказаться всего от одной привычки»: эксперт Сулим раскрыла секрет, как избавиться от выпирающего живота — стыдливо прятать не придется

Фитнес-тренер Александра Сулим считает, что первым шагом к избавлению от выпирающего живота является отказ от ночных перекусов. Именно они способствуют абдоминальному ожирению. Такие совсем неизящные формы стали называть «пивным» животом, причем он может быть даже у тех людей, кто вообще не пьет этот пенный напиток.

Как пишет LIFE.ru, для достижения наилучшего результата кроме отказа от ночных перекусов потребуется ввести еще ряд правил: начать заниматься спортом и сесть на диету. Также тренер рассказала об ошибке, которую часто допускают худеющие.



«Избавление от „пивного живота“ включает в себя комплекс мероприятий от диеты до занятий физическими упражнениями. Тренировки без соблюдения диеты могут привести к обратному результату», — отметил Сулим.

Идеальным принципом питания для избавления от абдоминального ожирения станет сокращение размера порций до 250 граммов, причем есть нужно достаточно часто — шесть раз в день. Основой рациона следует сделать овощи, фрукты, зелень и нежирные сорта мяса, а также рыбу. Кроме того, важно не забывать пить большое количество воды.

Ранее врач Рестак назвал возраст, когда нужно отказаться от спиртного — против его аргументов и возразить нечего.