Необходимы орехи и зеленые овощи: врачи Заполярья рассказали, как должны питаться будущие мамы

Специалисты Центра общественного здоровья Мурманской области рассказали, какое питание для беременных будет наиболее полезным. По словам врачей, необходимо употреблять в пищу больше белковых продуктов.

Беременным советуют увеличить поступление в организм витаминов и минералов. Для этого нужно есть больше овощей и фруктов. Кроме того, важно употреблять в пищу рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые — в них содержится много кальция. Для того чтобы нервная система малыша в утробе матери развивалась нормально, следует насыщаться фолиевой кислотой — она есть в составе орехов и зеленых овощей.

При этом специалисты рекомендуют отказаться от сладкого, соленого и фаст-фуда.