Чтобы не замерзнуть: в заполярном Роспотребнадзоре рассказали о пользе каш

Пшено, овсянка, перловка и манка — в Роспотребнадзоре Мурманской области рассказали о пользе круп для взрослых и детей.

Каши необходимо употреблять несколько раз в неделю, так в крупах содержатся углеводы, называемые медленными. Они позволяют надолго сохранить чувство сытости, особенно в морозную погоду.

Овсянка стоит на первом месте по полезности. В ней содержится 65% углеводов и 12% белка, и целый комплекс витаминов. Немного отстает перловка, но для тех, кто испытывает недостаток фосфора, она незаменима.

Пшенная каша необходима тем, кто имеет проблемы с очищением кишечника, ведь в ней содержится клетчатка.

Манку не все любят с детства, а зря. В ней практически нет клетчатки, да и растительного жира немного, но витамины В1, В2, В6, Е, которые содержатся в этой крупе, необходимы растущему организму