Кофе для похудения — до или после еды и точный объём: Чёткие советы врача Павловой, чтобы диета не угробила, а дала ожидаемый результат

Обретает большую популярность похудение с помощью кофе — за короткий срок сжигается 4% именно жировой ткани, а не общего веса. Она основана на исследовании британских учёных. Эндокринолог Зухра Павлова в своём профессиональном блоге рассказала, что распространились опасные советы, связанные с этой диетой.

Теоретические выкладки — не рекомендация применять их на себе. Ведь у живого человека цель не только избавиться от лишнего жира, но при этом и здоровье не нарушить.

Павлова обратила внимание, что расчёты эксперимента показали сжигание 4% жировой ткани за несколько недель при употреблении 4 чашек кофе ежедневно. Но она не советует пить кофе в таких количествах, лишите организм большой порции витаминов, кальция и магния. Ограничьтесь 2 чашками.

Также плохой совет — пить кофе перед едой. В этом случае напиток резко снизит нутриентную ценность пищи — много полезных микроэлементов не смогут усвоиться. Пить кофе следует без молока и сахара через час после еды и обязательно запивать водой. Тогда от него будет сплошная польза, уверяет Павлова.



И не переусердствуйте с похудением.

Справка: Жировая ткань — не только сейф для сбережения калорий, но и мощный эндокринный орган.

Информационный материал не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы писали: простые правила 100% восстановления при болях в спине от реабилитолога Темичева — лежать пластом нельзя.