«Таблетка против старости»: Врач назвал продукты, которые «тормозят» процесс старения — достаточно небольшой горстки

Эффективную «таблетку от старости» пока не придумали и вряд ли изобретут в обозримом будущем. Впрочем, ее вполне могут заменить некоторые продукты. Об этом рассказал американский врач-диетолог Майкл Грегер, передает «Daily Mail».

Чтобы прожить дольше, в рацион стоит включить орехи — грецкий, кешью и миндаль. Они содержат в себе множество витаминов и минералов: железо, калий, цинк, клетчатку, витамины группы В и Е. Орехи снижают риск развития инсульта, болезней сердца и даже онкологии.



Впрочем, не стоит увлекаться — диетолог советует употреблять орехи в небольшом количестве. Достаточно будет горсти в день.

Также стоит регулярно есть: брокколи, зеленый салат и капусту. А вот белок животного происхождения в рационе лучше исключить. Он способствует снижению выработки гормона роста IGF-1, что может существенно ускорять старение.

Ранее мы назвали продукт, который сохранит здоровье до самой старости.