Сохранить кости как в расцвете лет: горсть этих сухофруктов каждый день — и не бойтесь переломов даже в старости

Обычно этот сухофрукт рекомендуют для хорошего пищеварения. Но у него оказалось ещё одно чрезвычайно ценное свойство — он укрепляет кости женщин в пожилом возрасте. Возрастная категория указана неспроста, вещества из состава чернослива воздействуют именно на те процессы, которые обычно начинают происходить после 55 лет.

The Journal of Nutrition опубликовал выводы учёных о том, что кости подвергаются разрушению в пожилом возрасте, в том числе, из-за воспалительных процессов. А уменьшает эти неприятные процессы чернослив.



Как выяснили учёные при помощи добровольцев, в день достаточно от 5 до 10 штук чернослива, чтобы снизить воспаление и укрепить костные ткани. Такие показатели были в группах участников исследования, которые находились в постменопаузе, всем было от 55 до 75 лет. Результата они достигли через год.

Справка: у женщин в постменопаузе самая частая травма — перелом шейки бедра из-за хрупкости костей; у мужчин эта травма бывает в четыре раза реже.

Ранее мы писали: Быстрее спасайте мозг и сердце! По пальцам можно узнать о критически плохом кровообращении — обратите внимание на эти фаланги.