Серьезная ошибка: почему нельзя откладывать будильник на 5−10 минут — совет дал врач Банный

Многие по утрам допускают серьезную ошибку — заводят несколько будильников с интервалом в 10−15 минут. Как это влияет на здоровье, корреспондентам «Известий» рассказал эксперт лаборатории «Гемотест» Денис Банный.

Откладывать будильник на 5−10 минут врач категорически не рекомендует: это повышает уровень стресса.

«При этом ускоряется сердцебиение, поднимается артериальное давление, с годами это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний», — добавил Банный.



Привычка заглядывать в телефон сразу после пробуждения приводит к повышению стресса и быстрому уставанию. Лучше потратить это время на зарядку или завтрак.

Утро надо начинать со стакана воды. Во время сна человек теряет влагу, которую нужно восполнить. А вот про кофе лучше забыть. Первую чашку можно выпить через 1,5−2 часа после пробуждения. Кофе стимулирует выработку кортизола — главного гормона стресса.

Справка: ученые из Великобритании выяснили, что 80% пользователей смартфонов проверяют свои мобильные устройства в течение 15 минут после пробуждения. Это приводит к стрессу и беспокойству.

Ранее кардиолог назвал нетипичные симптомы отрыва тромба.