Поддерживает здоровье суставов, снижает боли в мышцах: такой напиток важно включать в рацион после 50 лет — сплошная польза

За здоровьем суставов необходимо следить даже в том случае, если они не вызывают никакого беспокойства, так как проблемы могут появиться позже. Не стоит использовать лекарственные препараты, ведь помочь вам сможет простой напиток.

Нутрициолог Елена Свиридова в беседе с изданием «Газета.ру» сообщила, что для укрепления суставов, снижения боли в мышцах необходимо пить костный бульон. Для получения эффекта достаточно употреблять всего один стакан бульона в неделю.

Напиток содержит коллаген, который является ключевым строительным блоком соединительной ткани в организме. В костном бульоне есть и глицин — аминокислота, восстанавливающая слизистую оболочку пищеварительной системы.



Специалист отметила, что напиток будет особенно полезен людям после 50 лет. В свой рацион обязательно необходимо включать и прочую белковую пищу.

«Белок поддерживает здоровье мышц и костей, поэтому регулярное потребление продуктов с ним предупреждает боли в мышцах и слабость суставов. Дефицит белка грозит коже лица — она теряет упругость, становится дряблой», — комментирует Елена Свиридова.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали, какой весенний напиток позволит укрепить иммунитет.