Печень не простит: врач назвала угрожающие здоровью продукты — в черном списке любимые сладости россиян

Врач-гастроэнтеролог Татьяна Заможняя назвала главных врагов здоровья печени. Эксперт причислила к ним насыщенные жиры. Они содержатся в маргарине, сливочном масле, сале, красном мясе, кокосовом и пальмовом маслах.

Также доктор предупредила о рисках заболеваний печени при употреблении калорийных напитков с высоким содержанием сахара. Опасны для органа конфеты, пирожные и шоколад, в которых в избытке рафинированные углеводы.

Заможняя дала несколько рекомендаций для поддержания нормальной работы печени. Питание должно быть сбалансированным. Кофе следует употреблять не больше пары чашек в день. А вот от алкоголя следует отказаться.

Справка. Для здоровья печени следует включить в рацион морскую рыбу и морепродукты, орехи и растительные масла.

Ранее мы рассказали, какие внешние симптомы выдают недостаток железа — среди них одышка и головная боль.