Омолодят на 10 лет: Диетологи назвали продукты, которые помогут замедлить старение — они есть почти в каждом холодильнике

«Таблетку от старости» пока не изобрели. Впрочем, ее могут заменить некоторые продукты. Что нужно включить в рацион, корреспондентам «Известий» рассказали диетологи Кристина Войт и Эльвира Белева.

В первую очередь в рационе должны быть продукты, которые ускоряют метаболизм и улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта. Например, кефир.

«Можно однопроцентный, главное — чтобы без сахара и вкусовых добавок», — отмечает Эльвира Белева.



Полезна и квашеная капуста. Впрочем, она противопоказана людям с язвой желудка, гастритом и другими заболеваниями ЖКТ.

Среди «продуктов молодости» — крестоцветные овощи. Они препятствуют старению, повышают иммунитет и выводят из организма токсины.

Полезно и масло. Предпочтение стоит отдавать оливковому, кунжутному и маслу грецкого ореха. В них хорошее соотношение жирных кислот омега-3 и омега-6.

Ранее врач назвала 6 дешевых продуктов для здоровья печени.