Врач назвала продукты, которые мощно снижают холестерин

04 июля в 04:13, Россия/мир
Препятствуют развитию атеросклероза
Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com
Доктор медицинских наук, врач-кардиолог Нана Погосова в комментарии изданию «Кубанские новости» назвала продукты, которые мощно снижают уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего». Последний является настоящим «чистильщиком» сосудов. «Хороший» холестерин очищает стенки сосудов от бляшек и доставляет «плохой» холестерин в печень для дальнейшей утилизации.

По словам медика, важно включить в рацион овощи, фрукты, оливковое и льняное масло, а также морскую рыбу. Кроме того, повышению «хорошего» холестерина способствуют авокадо, орехи и овсянка.



Погосова подчеркнула, что следует ограничить количество жирной пищи, но полностью отказываться от нее нельзя, так как жир является самым лучшим источником энергии, а холестерин представляет собой строительный материал для клеток организма, участвует в синтезе витамина D, а также многих гормонов.

Справка: Чтобы не допустить повышение холестерина, важно готовить еду на гриле или на пару, варить или тушить. Важно забыть о фритюре.



Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалистов.

Ранее издание «Хибины» сообщало, какой напиток нормализует сахар в крови и защищает от онкологии.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter