Сухофрукты являются настоящей кладовой питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Врач-диетолог из сети клиник «Поликлиника.ру» Татьяна Кузнецова отметила, что данные продукты оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.
Курага богата калием, который нормализует артериальное давление, восстанавливает ритм сердца и поддерживает его правильное функционирование. Также этот сухофрукт полезен больным сахарным диабетом.
Чернослив, содержащий большое количество пищевых волокон, снижает уровень холестерина, выводит токсины, оказывает положительное влияние на работу кишечника.
«Всем известно, что чернослив способствует качественному очищению организма», — напомнила врач в интервью для «Газеты.Ru».
Изюм обладает успокаивающим эффектом и рекомендуется тем, кто подвержен стрессам. А инжир помогает предотвратить анемию благодаря содержащемуся в нём железу.
Кузнецова рекомендует есть сухофрукты в объёме не более ладони, поскольку они высококалорийны.
Ранее мы рассказали,
как себе помочь при скачках давления.
Мурманская область
Войти
