Кладезь витаминов за сущие копейки: Врач-эндокринолог назвала 3 самых дешёвых и полезных продукта — ешьте их каждый день и проживёте до 100 лет

01 июня в 22:31, Россия/мир
Покупать витамины больше не будете
Если включить в свой рацион правильные продукты питания, то можно больше никогда не покупать витаминные препараты.

Врач-эндокринолог и диетолог Анжелика Чиж назвала 3 самых дешёвых и простых продукта, которые восполнят потребность в витаминах.

Обязательно включайте в свой рацион квашеную капусту. Этот продукт богат разнообразными витаминами, минералами и клетчаткой. Ешьте капусту с рассолом, чтобы получить максимальную пользу.



Не стоит забывать о чесноке и луке. Помимо минералов и витаминов, в них содержатся фитонциды, которые подавляют рост бактерий в организме и противостоят воспалениям. Кроме того, поможет при простуде, а лук — это природный афродизиак.

Ешьте побольше сельди. Эта рыба содержит большое количество Омега-3, антиоксидантов и витамина Е и редкий Селен.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!



Кстати, большим количеством витаминов и полезных веществ обладают сезонные ягоды, фрукты и овощи в свежем виде. Включайте их в своё меню и вы забудете об аптечных препаратах.

Ранее мы рассказали, как понять, что вы пьёте мало воды.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

ПОПУЛЯРНОЕ