Боли в шее останутся в прошлом: такие упражнения помогут даже в запущенных случаях — мази и таблетки больше не пригодятся

Боль в шее способна появиться весьма внезапно, при этом нельзя решать такую проблему с помощью медикаментов, ведь любые лекарства только на время заглушают неприятные ощущения. Помочь в этом случае сможет смена образа жизни.

Врач-остеопат Иван Терёшкин в беседе с изданием «Беларусь сегодня» проинформировал, что справиться с болью в шее помогут специальные упражнения, однако для достижения необходимого эффекта важно делать их регулярно.

«Из упражнений я могу посоветовать несколько. Первое — ротационное вращательное движение мышцами плечевого пояса и плечевыми суставами, сначала назад, потом вперед. Второе — поднимаем руки, делаем угол в 90 градусов, начинаем отводить и разводить их в стороны на максимальной амплитуде», — комментирует Иван Терёшкин.



Для следующего упражнения необходимо вытянуть руки, после чего отвести лопатки до упора назад. Также стоит приложить руку к височной кости и начать выполнять наклоны головы в стороны. Каждое упражнение необходимо делать в течение нескольких минут.

Если вы будете выполнять указанные упражнения на регулярной основе, то необходимый эффект сможете заметить уже в ближайшее время.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали, какие напитки позволят поддержать здоровье почек.