Эндокринолог из Красноярска Татьяна Коновалова рассказала в беседе с ngs24.ru об опасности дефицита витаминов и о том, какие из них необходимы жителям города в первую очередь.
Врач подчеркнула, что у каждого витамина свои функции. И если нам не хватает определенных веществ, будет страдать именно та сфера, за которую этот витамин отвечает. Поэтому сейчас так пользуются спросом поливитаминные комплексы, призванные поддерживать баланс полезных веществ в организме.
Незаменимым для горожанина является витамин Д, особенно это касается жителей северных регионов. Витамин Д — это «наше зарядное устройство», утверждает эксперт. Кроме того, он помогает усваиваться таким важным элементам, как фосфор и кальций. Его дефицит чреват слабым иммунитетом, болезнями костей и зубов, повышенными рисками онкологии.
Очень важными для здоровья являются витамины группы В, отвечающие за качественную работу сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, клеточный обмен. Многие отдают предпочтение витаминам в виде инъекций — так полезные вещества усваиваются лучше.
Проблемой населения Красноярска и многих других регионов врач назвала недостаток йода. Городскому жителю нужно 120−150 мкг витамина день. Чтобы восполнить его нехватку и не столкнуться с проблемами щитовидной железы, эксперт советует употреблять препараты в виде калия йодида.
Ранее мы
писали, что в Роспотребнадзоре назвали продукты, с которыми печень всегда будет здорова — стоят копейки, а эффект — на миллион.
Мурманская область
Войти
