5 полезных привычек для сохранения щитовидной железы в отличной форме назвала эндокринолог Павлова — не только витамины

30 ноября 2023 в 06:33, Россия/мир
Не все заболевания щитовидки проходят с явными симптомами
Щитовидная железа поставляет гормоны для регуляции метаболизма, для функционирования многих систем организма. Эндокринолог Ольга Павлова в беседе с «Вечерней Москвой" перечислила необходимые условия для сохранения этого органа в отличном состоянии.

1. Нужно воздержаться от лишних нервных переживаний — при них вырабатывается много адреналина и кортизола, а они влияют на секрецию гормонов щитовидки. Выпускайте пар, не консервируйте плохие эмоции.

2. Сбалансированное питание даст этой железе необходимые питательные элементы. В рационе необходимы йод, селен и витамин D. Их вы получите с морепродуктами, орехами и овощами.



3. Физкультура укрепляет все органы, в том числе щитовидную железу.

4. Откажитесь от курения, умерьте потребление алкогольных напитков — спасибо скажут тоже все органы.

5. Некоторые изменения в щитовидке покажут только анализы, поэтому иногда полезно проходить целенаправленное обследование не лишне.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

ПОПУЛЯРНОЕ