Врач назвала 3 продукта, которые позволят нормализовать работу кишечника: они должны быть в каждом холодильнике

Для слаженной работы ЖКТ желательно, чтобы в рационе питания было достаточное количество растительных продуктов. Они благоприятно влияют на всю систему пищеварения и стимулируют перистальтику кишечника. Какие 3 продукта нужно обязательно включить в рацион, рассказала проктолог-онколог Елена Смирнова в личном Telegram-канале.

В холодильнике всегда должны быть помидоры. Они богаты витаминами и минералами. Но самое ценное в составе овоща — ликопин. Это сильный антиоксидант, защищающий организм от избыточного воздействия свободных радикалов. Кроме того, в сочных плодах много клетчатки, которая нормализует пищеварение.



Наладить работу ЖКТ поможет и авокадо. Он выводит лишнюю жидкость из организма и справляется с отеками благодаря высокому содержанию калия. К тому же, в авокадо много клетчатки, которая нормализует кишечную микрофлору.

Не стоит забывать и о сельдерее. Он содержит флавоноиды, которые уменьшают воспаление в организме, в том числе, в кишечнике.

Ранее мы назвали самый полезный орех для здоровья.