Сахар взлетит: Что нельзя есть именно на завтрак, но в течение дня можно себе позволить — рассказала профессор Королёва

Следует запретить себе на завтрак некоторые продукты, считает доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королёва, о чём она рассказала изданию «Медикфорум».

По мнению Королёвой, первый приём пищи не должен содержать кислот, по этой причине не рекомендуются овощи и фрукты, кофе.

Весьма опасна сдоба, десерты, когда метаболизм ещё дремлет. Ведь сладкое способствует резкому повышению уровня сахара и выбросу большого количества инсулина.

Такой же эффект наступает после употребления белого хлеба.



А сдоба и пирожные — это одновременно и сахар, и мучное.

«Свежий мягкий хлеб может вызывать брожение в кишечнике», — пояснила Королёва. Его симптомы могут досаждать половину дня.

Если выбираете для завтрака каши, то избегайте быстрозавариваемых, посоветовала диетолог.

Ранее мы назвали продукты, которые защитят от образования тромбов.