Нормализует работу кишечника в одно мгновение: для восстановления органа таблетки не нужны — достаточно сделать такую зарядку

Кишечник не просто так называют «могущественным органом», ведь именно от него зависит до 80% иммунной системы. Если с кишечником возникли какие-либо проблемы, то может пострадать и весь организм.

Кандидат медицинских наук Иван Карасев в беседе с изданием «Доктор Питер» проинформировал, что для правильной работы кишечника необходимо делать зарядку. При выполнении упражнения на регулярной основе восстановить орган удастся весьма быстро, при этом вам не придётся менять свой рацион, пить лекарственные препараты.

«Лягте на пол. Ноги согнуты в коленях под комфортным углом. Прямые руки вытянуты над головой вдоль тела. Сделайте глубокий вдох животом. Держа ноги вместе, с выдохом медленно наклоните оба колена вправо, стараясь коснуться правым коленом пола», — комментирует Иван Карасев.

На вдохе вам необходимо вернуться в прежнее положение, после чего наклонить колени в левую сторону. Повторите упражнение всего три раза. При такой зарядке у вас не должно возникать неприятных ощущений.



Также стоит больше двигаться, ведь длительные прогулки, пробежки, а также другие виды физической активности позволят улучшить работу кишечника.

Справка: Кишечник сравнивают со вторым мозгом, ведь учёным удалось доказать связь этого органа с центральной нервной системой. Полезные бактерии способны влиять на эмоциональное состояние человека, поэтому при постоянных стрессах, плохом настроении стоит заняться проверкой кишечника.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали, какое упражнение позволит сердцу оставаться здоровым.