«Факт, а не миф»: как недосып портит зрение и провоцирует болезни — от размытия в глазах до глаукомы

Офтальмолог Ирина Крестьянинова рассказала о пагубном воздействии проблем со сном на здоровье глаз, пишет ria.ru. Недосып повышает риск появления болезней глаз, повышает их сухость и усталость.

"Да, от недосыпа действительно может ухудшиться зрение. Это не миф, а научно доказанное явление. Причины, по которым недосып может негативно сказываться на зрении, включают следующее: усталость глазных мышц", — объяснила врач.

Из-за дефицита сна глазные мышцы не успевают отдохнуть и восстановиться, из-за чего снижается фокусировка и происходит размытие зрения.



Недосып приводит к недостаточной выработке слез, из-за чего растет сухость глаз и дискомфорт при работе за компьютером. Также проблемы со сном нарушают кровообращение, в том числе в глазных тканях.

"Исследования показывают, что хронический недосып может увеличить риск развития различных заболеваний глаз, таких как глаукома и дегенерация сетчатки", — предупредила врач.

В сутки нужно спать 7−9 часов.

Ранее мы сообщали, какие продукты улучшают состав крови.