Врач-диетолог Татьяна Залетова в комментарии изданию «Кубанские новости» назвала вкусный фрукт, который снижает холестерин, защищает от рака и укрепляет сердце. Важно есть его каждый день в таком количестве.
По словам медика, речь идет о
яблоке. В данном фрукте содержатся пектин и клетчатка, улучшающие микрофлору кишечника, препятствующие воспалительным процессам, а также снижающие холестерин и риск развития рака.
Как разъяснила Залетова, яблоки богаты витаминам С, Е, В6, а также такими минералами, как калий, магний и железо. Витамин С укрепляет иммунитет, а витамин Е защищает клетки от повреждений.
Врач подчеркнула, что в яблоках содержатся антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов, а также полифенолы, укрепляющие сердечно-сосудистую систему.
Татьяна Залетова отметила, что важно каждый день съедать как минимум одно-два яблока. Если у человека есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, то необходимо их запекать.
Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какие 5 продуктов нормализуют сахар.
Мурманская область
Войти
