Из-за повышенного холестерина увеличиваются риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. При этом огромная опасность заключается в том, что повышенный холестерин никак не проявляет себя в организме человека с точки зрения симптомов.
Врачи-кардиологи
предупреждают о необходимости постоянного контроля за уровнем холестерина. Особенно такое действие имеет актуальный характер для людей
в возрасте 40−50 лет. Подобная практика является абсолютно нормальной для людей, заботящихся о своем здоровье.
Высокий уровень
"плохого" холестерина представляет наибольшую опасность для организма, так как он откладывается в виде атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, что приводит к их закупорке и возникновению инфаркта.
Важное значение для понижения уровня холестерина играет
рацион. Врач-кардиолог Элизабет Клодас в интервью изданию CNBS рассказала о продуктах, которые включила в свой рацион с целью снижения уровня «плохого» холестерина.
Прежде всего, речь идет об
овсянке. Врач отметила, что овсянка содержит много клетчатки и она предпочитает употреблять ее по полстакана в день в сухом виде, добавляя в йогурт без сахара.
Также в свой рацион кардиолог добавила
горох и нут. Наибольшее количество витаминов группы В можно найти в горохе.
Еще одним полезным продуктом для снижения уровня «плохого» холестерина выступает
руккола.
«В ней есть бета-каротин — он потом превращается в витамин А, который очень нужен для иммунитета. Бета-каротин также оказывает и антиоксидантное действие, защищая организм от свободных радикалов», — отметила врач.
Еще двумя продуктами, которые есть и в ее рационе, Клодас назвала
орехи и авокадо.
Ранее мы сообщали, что
врач Кутушов назвал продукт, который заставит кишечник работать.
Мурманская область
Войти
