Должны быть на любом столе: Врач назвал 3 простых продукта для борьбы со старением — помогут поддержать молодость

Увы, эффективную «таблетку от старости» пока не придумали. Впрочем, заменить ее могут некоторые продукты. Что нужно включить в рацион, рассказал врач, эксперт по питанию Кайл Кроули, передает «Express».

Многие из тех, кто заботится о сохранении красоты и молодости кожи, знают: без коллагеновой поддержки не обойтись. Коллаген — один из ключевых строительных блоков нашей кожи. Он необходим для суставов, связок, сохранения молодости и упругости кожи, волос и ногтей. В организме он запускает омолаживающие процессы.

Чтобы поддерживать выработку коллагена, необходимо включить в рацион следующие продукты:



1. Костный бульон.
2. Курицу. В коже и хрящах содержится большое количество коллагена.
3. Рыбу. В ней есть морской коллаген, который усваивается организмом в 1,5 раза эффективнее.

Продукты, богатые витамином С, также помогают организму вырабатывать коллаген. Чаще есть нужно: ягоды, чеснок, листовую зелень, цитрусовые, фасоль, помидоры и орехи.

Ранее мы назвали 2 продукта, которые противостоят раку.