Защитит от атеросклероза, поддержит щитовидку, кладезь витаминов: диетолог назвала самую полезную рыбу для пожилых

В любимой многими россиянами селёдке содержатся витамины и элементы, полезные для людей в возрасте. Об этом поведала специалист по питанию Елена Соломатина.

В этой рыбе имеются все витамины группы В. При его нехватке появляется анемия и проявляется присущая старикам шаткая походка

Елена Соломатина

Она добавила, что продукт содержит легкоусвояемый белок и много омега-3, которые способствуют эластичности клеток. Это нужно для борьбы с холестерином и атеросклерозом. В селёдке также есть витамин D, содержится йод, важный для нормального функционирования щитовидки.



Медик посоветовала есть по 150−200 граммов сельди. Лучше всего её употреблять в запечённом виде или приготовленной на пару, пишет «Москва 24».

Однако эксперт предостерегла, что солёную рыбу нельзя есть пациентам с повышенным давлением и при склонности к отёкам.

Информация, содержащаяся в статье, не является руководством к действию. Есть противопоказания. Нужна консультация специалиста.



Ранее врач-кардиолог подтвердила эффективность рыбы в борьбе с сердечными заболеваниями.

Также диетолог назвал продукты, которые необходимы людям после 60 лет.