Вред перевода будильника на 5 минут: фармацевт объяснил, почему не стоит этого делать

Многие люди с трудом встают по утрам. Чтобы поспать еще немного, они специально переводят будильник еще на пять-десять минут и снова закрывают глаза.

Это, по их мнению, позволяет в итоге чувствовать себя немного лучше в течение дня. Однако на деле мужчины и женщины только вредят своему здоровью.

Об этом рассказал фармацевт Альваро Фернандес. С точки зрения медика, эти действия нарушают цикл из сна. Коррективы в него вносит даже короткое засыпание со следующим за ним очередным пробуждением.



Некоторые повторяют процедуру несколько раз за утро на протяжении всей рабочей недели. При этом компенсировать недостаток времени, отведенного на сон, это им все равно никак не помогает.

«Это сбивает головной мозг с толку и увеличивает утренний стресс», ─ рассказал Фернандес о вреде переустановки будильника.

Негативно это отражается также на частоте сердечных сокращений, пишет портал Deia. Обратил эксперт внимание и на то, что из-за такой привычки сон людей со временем становится более поверхностным по сравнению с теми, кто встает с постели с первым звуковым сигналом.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали об интересных выводах ученых по поводу того, стоит ли переводить будильник по утрам.