Не всегда получается спать столько, сколько требуется организму. Результатом недосыпа становятся быстрая усталость, проблемы с концентрацией внимания, ухудшение общего физического состояния.
Педиатр
Артур Джостра в своих соцсетях предложил необычный метод борьбы с бессонницей, который успешно опробовал на себе. Он заявил, что с помощью визуализации случайных предметов можно успокоить мозг и быстро погрузиться в сон.
Перед тем, как отойти ко сну, медик придумывает случайные слова и представляет себе то, что они означают. Например, он представляет дерево в мельчайших деталях.
После он вспоминает слово на последнюю букву. В данном случае на «о». Например, «озеро». Повторить нужно несколько раз, пишет
«Лента.ру».
Эксперт считает, что такая тренировка отвлекает и расслабляет мозг. Он понимает, что повода для беспокойства нет.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее «Хибины» перечислили три самых токсичных предмета
в спальне.
До этого учёные назвали простой способ улучшения
качества сна.
Мурманская область
Войти
