Ученый назвал простую ежедневную привычку, которая грозит развитием диабета

Недостаток сна может привести к сахарному диабету. К такому выводу пришли ученые из Национального университета Сингапура.

Распространенная привычка

Исследователи провели эксперимент и опубликовали его результаты в журнале SLEEP. Они изучали, как разные режимы сна влияют на способность организма к регуляции глюкозы.

Испытуемых разделили на три группы. Участники первой группы в течение пяти дней спали по 6 часов за ночь, время сна для участников второй группы составляло в разные дни 4, 6 и 8 часов за ночь, а третья группа спала по 8 часов.

Ученые отобрали почти 50 взрослых добровольцев для своего эксперимента. Они спали установленное количество времени и регулярно проходили пероральный глюкозотолерантный тест.

Сон и глюкоза

На основании полученных данных было установлено, что недосып приводил к негативным изменениям в организме испытуемых. В частности, после периодов недостатка сна у людей отмечалась повышенная выработка инсулина при высоком уровне глюкозы.

Похожие последствия были обнаружены и у тех, кто спал нерегулярно. У них был зафиксирован более выраженный рост глюкозы. Ученые сделали вывод, что лишь полноценный сон по 8 часов в день способствует нормальной регуляции глюкозы.

Авторы исследования отметили, что даже два дня с нормальным и полноценным сном не приводили показатели организма участников эксперимента в норму.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее «Хибины» рассказывали, почему обезжиренный йогурт может приводить к ожирению.