Ученые из Германии нашли идеальное время для первой чашки кофе: напиток поднимет настроение и улучшит самочувствие

Кофе уже стал самым популярным напитком в мире. Многие не представляют свое утро без чашечки ароматного и бодрящего эспрессо. Этим ритуалом сложно пожертвовать даже с учетом нехватки утреннего времени.

Впрочем, некоторые убеждены: кофе натощак — не самая здоровая привычка. Так ли это на самом деле, выяснили ученые из Германии.

Как оказалось, кофеин способен повышать настроение, особенно этот эффект проявляется в первые 2,5 часа после пробуждения. Это и есть идеальное время для первой чашки.



Ученые провели масштабное исследование. В эксперименте участвовало более 230 человек. Им необходимо было фиксировать, в какое время суток они чаще всего пьют кофе.

Как оказалось, после утренней чашки кофе уровень радости и энтузиазма значительно увеличивался. Проявлялся и бодрящий эффект, особенно у тех, кто чувствовал усталость. Исследование появилось в журнале SciRep.

При этом на склонность к тревожности или депрессии кофеин не влиял. Главное — употреблять кофе умеренно. Ученые рекомендуют пить не более 3−5 чашек в день.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Тем временем диетолог рассказала, что съесть вечером, чтобы крепко спать и не набрать лишний вес.

Также «Хибины.ру» рассказали, что чеснок обладает полезным свойством, которое может спасти вашу жизнь.