Травмы коленей и перегрузка суставов: фитнес-тренер Бахтурина объяснила, чем так опасно бёрпи

Бёрпи может показаться достаточно безопасным физическим упражнением, однако имеется ряд причин, которые могут изменить взгляд людей на эти движения. Об этом заявила старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина.

С её слов, опасность бёрпи представляет для тех, у кого имеются медицинские противопоказания. Кроме того, оно способно навредить тем, кто использует неправильную технику.

Эксперт подчеркнула, что от упражнения могут страдать суставы и спина, которые перегружаются во время выполнения. Также существует вероятность травм коленей, которые случаются при неправильном приземлении после прыжка.



«Иногда это просто дискомфорт в области коленей, иногда последствия могут быть серьезней», — цитирует специалиста «Лента.ру».

Не стоит забывать и о серьёзной нагрузке на сердце. По словам тренера, у непрофессиональных спортсменов интенсивное выполнение бёрпи может спровоцировать повышенную частоту сердечных сокращений и перегрузку сердечно-сосудистой системы.

Вместе с тем у бёрпи есть и множество противопоказаний. Так, следует отказаться от этого действия людям, которые страдают от артрита, гипертонии, грыжи и множества других недугов.



Особую опасность упражнение представляет для граждан с ожирением и беременных женщин. Серьёзные нагрузки на суставы нивелируют пользу бёрпи и повышают риск травм.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы рассказывали, как мужчине удалось похудеть почти на 50 килограммов, отказавшись от пяти пагубных привычек.