С каждым годом люди все больше и чаще задумываются над вопросом, в чем же секрет долголетия? У большинства долгожителей есть общие привычки. Именно они позволяют поддерживать здоровье.
Физические нагрузки
Долгожители всегда поддерживают себя в тонусе. Это может быть спортивная ходьба, прогулки или простые упражнения.
Благодаря таким простым вещам поддерживается мышечный тонус, укрепляется сердечно-сосудистая система. Более того, физические нагрузки способствуют выработке гормонов счастья, эндорфинов. Все это улучшает общее состояние организма.
Сбалансированное питание
Питание тоже выступает важнейшей частью правил долгожителей, сообщает исследование в журнале
Eat this, Not that. В их рационе всегда есть фрукты, овощи и нежирные источники белка.
Долгожители стараются меньше употреблять вредные продукты. Кроме того, они стараются питаться порционно.
Социальное взаимодействие
Также важной привычкой долгожителей является это оптимизм во всем. Они стараются на все в жизни смотреть позитивно.
Эти люди активно посещают разные социальные мероприятия, общаются с близкими, занимаются хобби, а также ко всему относятся с большими позитивом и юмором. Такая жизнь дает им почувствовать себя нужными.
Ранее сообщалось, почему
нельзя расплачиваться картой.
Важной частью жизни являются гороскопы. Они настраивают на определенные привычки и ожидания. Так недавно сообщалось, что Тамара Глоба
рассказала, кого из знаков Зодиака ждет щедрый денежный бонус в июле 2025 года.
Мурманская область
Войти
