Плавание способствует гармоничному развитию всех групп мышц. Занятие этим видом спорта укрепляет суставы, помогает поддерживать тело в тонусе, способствует формированию правильной и красивой осанки.
Врач Ярослав
Гурин в интервью «Газете.RU» обратил внимание на то, что у каждого стиля плавания есть свои преимущества. Всё зависит от целей.
Плавание на спине
Лицо остаётся над водой. Это облегчает дыхание и не перегружает шею. Такое плавание скорректирует осанку и укрепит мышцы спины. Стиль могут взять на вооружение люди с искривлением позвоночника, гипертонией или респираторными недугами.
Кроль
Самый быстрый и требовательный стиль способствует развитию выносливости и укреплению многих групп мышц. Во время плавания сжигается много калорий. Вид подходит тем, кто желает похудеть и улучшить сердечно-сосудистую систему. Но для его освоения необходимо хорошее физическое состояние и координация движений.
Брасс
Напротив, это самый спокойный стиль плавания. Он хорош для продолжительных заплывов. В процессе укрепляются ноги, спина и грудные мышцы, развивается координация и нормализуется ритм дыхания. Этот вид подходит пожилым людям, начинающим пловцам, при проблемах с позвоночником.
Баттерфляй
Самый технически сложный стиль. Он даёт мощную нагрузку на мышцы корпуса, плеч, спины и ног. Но подходит только опытным пловцам.
В целом
плавание является отличным способом укрепить своё здоровье. Вода поддерживает вес тела, что снижает нагрузку на суставы. Такой вид физической активности является спасением для пациентов с патологиями опорно-двигательного аппарата.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее эндокринолог назвала «ленивые» способы
сбросить вес.
Также «Хибины» рассказали о китайской долгожительнице, которая каждый день делает
200 раз одно упражнение — и в 92 года чувствует себя на 40.
Мурманская область
Войти
