Ежегодно миллионы людей отправляются в отпуск на море или в горы, чтобы отдохнуть и поправить здоровье. Помимо свежего воздуха, положительного влияющего на кровообращение, сон и даже аппетит, отдыхающих встречает яркое солнце, которое помогает справляться с недостатком витамина D.
Известно, что солнечный свет является основным «поставщиком» этого витамина, играющего важную роль в здоровье костей и иммунной системы. Но способен ли чрезмерный загар привести к передозировке?
Давно определено, что витамин D синтезируется в коже под воздействием УФ-излучения типа B (UVB), однако его производство строго регулируется организмом. После достижения определённого уровня синтез витамина теряет в скорости, а избыток разрушается.
При этом перенасытиться витамином D всё же можно. Как
передаёт "Русская Семерка", зачастую это происходит из-за длительного приёма больших доз добавок. Среди неприятных последствий: тошнота, рвота, частое мочеиспускание и боли в костях. В редких случаях это может привести к почечной недостаточности.
Что касается солнечного света, то даже при длительном пребывании под ним и сильном загаре вероятно передозировки витамином D крайне мала из-за естественных механизмов регуляции. Хотя в этом случае существуют и другие угрозы.
К примеру, продолжительное воздействие света солнца увеличивает риск развития рака кожи. В связи с этим эксперты советуют людям на постоянной основе пользоваться солнцезащитными кремами и стараться не выходить на улицу в периоды пиковой активности светила.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее «Хибины.ру»
рассказывали, можно ли отравиться обычным арбузом.
Также диетолог
заявил, что людям после 30 следует отказаться от продуктов, приготовленных с использованием рафинированного сахара.
Мурманская область
Войти
