Слишком долгий сон «плавит мозг»: американские учёные установили связь между 10-часовым отдыхом и ухудшением когнитивных способностей

Длительный сон пагубно влияет на здоровье человека. К такому выводу пришли учёные Техасского университета.

Проанализировав данные свыше 1850 участников Framingham Heart Study, они указали, что 9-часовой (и дольше) сон может плохо влиять на когнитивные способности. Особенно это опасно для граждан с выраженными симптомами депрессивного расстройства.

Исследователи смогли установить связь между затяжным сном и ухудшением памяти, а также визуально-пространственного мышления. Если у человека наблюдались признаки депрессии, на него длительный отдых оказывал наибольшее влияние.



Примечательно, что состояние таких испытуемых оставалось неизменным вне зависимости от того, принимали они антидепрессанты или нет.

Подводя результаты своего эксперимента, специалисты резюмировали, что нет ничего лучше сна продолжительностью семь-восемь часов. При этом они подчеркнули, что людям следует ориентироваться на индивидуальные особенности организма, сообщается в журнале Alzheimer’s Association.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее невролог Мартынов рассказал, почему не следует спать слишком долго.