Сколько кваса можно в день, чтобы не нажить проблем — терапевт ответила

Многие не представляют себе лето без кваса. В это время года напиток можно купить почти на каждом шагу. Но важно обращать внимание на его качество.

Квас, который реализуется через торговые сети, часто содержит много сахара или искусственных подсластителей. Это вызывает брожение в ЖКТ и ведёт к ожирению.

Такое предупреждение в интервью РИА Новости сделала врач-терапевт Елена Маслова. Она отметила, что квас с искусственными добавками стоит ограничить до одного стакана или вовсе исключить из рациона.



Для взрослых, не имеющих проблем со здоровьем, можно выпивать до двух стаканов качественного кваса — домашнего или бочкового. Это принесёт пользу организму благодаря содержанию пробиотиков. Кроме того, не будет излишней нагрузки на ЖКТ.

Специалист предупредила, что высокая кислотность кваса может отрицательно сказаться на зубной эмали. Кроме того, при избыточном употреблении квас может спровоцировать диарею.



Справка: Квас в разумных количествах полезен для здоровья. В нём содержатся витамины группы В, витамин С, Е, калий, кальций, магний, железо, йод, марганец, цинк, натрий, фосфор, сера. Он способствует пищеварению благодаря углекислоте, которая облегчает переваривание пищи и повышает аппетит.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.



Ранее «Хибины» опубликовали рецепт бананового кваса.

До этого мы рассказали, как распознать некачественный квас за секунду.