Сколько граммов черешни можно съедать в день — названо точное количество

Черешня потихоньку заполняет прилавки рынков и магазинов, сезон в разгаре и народ массово закупается этой вкусной и довольно полезной ягодой. Однако возникает вопрос — сколько ее можно съедать, не боясь перегрузить организм?

Польза черешни

«Русская семерка" утверждает, ссылаясь на мнение врача Елены Чулковой, что черешню могут есть почти все, если нет аллергии. Ягода насыщена полезными микроэлементами и витаминами. Так, магний в ней укрепляет нервную систему, калий благотворно влияет на сердце, витамин А поддерживает зрение. Ягода богата антиоксидантами и обладает мочегонным эффектом, что помогает снимать отечность.



Портал РОСКАЧЕСТВО также приводит данные о пользе черешни. Например, всего одна горсть в день может существенно улучшить качество сна, а витамин В6 благотворно влияет на сердце и мозг.

Допустимое количество

По словам доктора Чулковой, 200−300 граммов черешни в день не повредят никому, если только нет проблем с ЖКТ или аллергии. Эксперты РОСКАЧЕСТВА не рекомендуют есть больше 100 граммов тем, у кого обнаружили сахарный диабет.



Обилие клетчатки в черешне в ягоде может привести к нежелательным последствиям во время обострения проблем с желудочно-кишечной системой. А еще следует помнить о том, что в черешне есть компоненты, схожие с березовой пыльцой. Если есть аллергия на нее, лучше вообще воздержаться от употребления ягоды.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее «Хибины» публиковали рецепт летнего супа из черешни. Будьте осторожны, в нем есть белое вино.