Секрет идеального будильника: учёные рассказали, какой должна быть мелодия для бодрого подъёма по утрам

Учёные выяснили, какой сигнал будильника помогает просыпаться легко и бодрствовать весь день. Исследования показали, что выбор звука напрямую зависит от возраста человека.

К примеру, молодёжь лучше всего реагирует на более громкие сигналы. Особенно в этом плане выделяются подростки, которым подходят резкие звуки, напоминающие сирену.

При этом для подъёма маленьких детей оптимальна частота около 500 Гц. Нередки случаи, когда в телефонах подобные сигналы устанавливаются производителем по умолчанию.



Довольно эффективным также может быть голосовой будильник, который записан голосом человека. Хоть он всё же уступает сигналам частотой 500 Гц из-за особенностей нашего мозга.

Как передаёт Science Alert, если поставить на будильник мелодию, которую можно напевать днём, вставать с кровати будет легче. Более того, это позволит прогнать сонливость, поскольку такой звук пробуждает мозг и настраивает на энергичный день.

При этом важно понимать, что подъём по утрам — достаточно неприятный процесс для многих людей, поэтому использование любимой песни для звонка может вскоре перевести мелодию в разряд ненавистных.



Вместо этого лучше настроить частоту сигнала примерно на 500 Гц, а скорость мелодии — на 100−120 ударов в минуту. Учитывая возраст, следует выставить нужный уровень громкости: чем моложе человек, тем громче звонок.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее онколог рассказал, в каких случаях ночная потливость не является признаком здорового организма.