Артериальная гипертония — одна из самых распространённых и опасных патологий. Если болезнь не лечить, она может привести к серьёзным заболеваниям, в том числе к отказу органов, слепоте, сердечным катастрофам.
Врач-диетолог
Регина Ахуньянова, (Регина Доктор), заявила, что снизить давление можно не только лекарствами, но и правильным рационом. В интервью
UfacityNews.ru она назвала продукты, которые помогут справиться с недугом.
Продукты с высоким содержанием магния
Микроэлемент участвует в производстве оксида азота, расслабляющего сосуды и улучшающего кровообращение. Он содержится в бобовых, шпинате, тыкве, авокадо, бананах, кураге, семенах чиа, кешью, крупах.
Продукты с высоким содержанием калия
Элемент необходим для слаженной работы мышц сердца. Им богаты бананы, авокадо, батат, тыква, шпинат, мангольд, фасоль, лосось, тунец, молочные продукты, гранатовый и апельсиновый сок.
Продукты с повышенным содержанием клетчатки
Клетчатка нормализует давление и укрепляет сосуды. Стоит добавить в рацион нут, фасоль, брокколи, артишоки, брюссельскую капусту, перец, льняное семя, малину, чиа, миндаль, ячмень, киноа.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Ранее учёные выяснили, как
чёрный шоколад снижает давление у гипертоников.
До этого «Хибины» рассказали, как быстро снизить
артериальное давление в домашних условиях.
Мурманская область
Войти
