Разница есть: врач рассказал об отличиях черники от голубики — кому стоит включить эти ягоды в рацион

Черника и голубика имеют очевидное сходство по форме и цвету, только черника гораздо мельче голубики. Да и вкус у ягод похож. Однако у них разные полезные свойства. Об этом в интервью порталу «Доктор Питер» рассказал токсиколог Михаил Кутушов.

Черника

В ягоде содержатся антоцианы. Они защищают клетки от повреждений, спровоцированных свободными радикалами, замедляют старение и улучшают обмен веществ.



Кроме того, черника способствует укреплению капилляров сетчатки глаз. Она обладает вяжущим действием, налаживает пищеварение, улучшает состояние микрофлоры кишечника.

Голубика

В ней не так много антоцианов. Но ягода богата витамином С, калием и прочими элементами, необходимыми для крепкого иммунитета. Магний, содержащийся в продукте, позволяет поддерживать здоровье нервов и легче переживать стресс.



Обе ягоды полезны как для пожилых, так и для молодых людей. Они отлично борются с возрастными изменениями, улучшая эластичность сосудов и защищая мозг.

Тем, кто много времени проводит за компьютером, полезно включить с свой рацион эти ягоды. От них не стоит отказываться и в период восстановления после заболеваний, в сезон авитаминоза и при повышенных интеллектуальных и физических нагрузках.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.



Ранее «Хибины» рассказали, сколько граммов черешни можно съедать в день.

До этого врач рассказала о самых полезных лесных ягодах.