Седина — не признак старости. Как правило, первые седые волосы появляются после 25 лет. В этом процессе задействованы два фактора: генетика и здоровье.
Впрочем, появление седины можно предупредить. Врач-диетолог, нутрициолог
Ирина Писарева рассказала корреспондентам портала «
Москва 24», как замедлить процесс гибели меланоцитов, вернуть волосам силу и живой блеск.
Важно следить за питанием. В ежедневном рационе должны быть продукты, богатые цинком и железом. Обязательно нужно есть: говядину, морепродукты, яйца, сыр, молоко, персики, апельсины, листовые зеленые овощи.
Полезны и продукты, в которых есть витамин D. Это скумбрия и лосось. Если в организме есть нехватка этого витамина, пигмент волос начинает быстрее разрушаться.
Важно также исключить стресс. Он может усугубить уже существующие проблемы с волосами
«В ходе нескольких исследований выяснилось, что при повышении уровня кортизола, возникающего при стрессе, нарушается питание волосяных фолликул. Это и приводит к потере цвета», — отметила врач.
Также врач рекомендует отказаться от курения и алкоголя. Вредные привычки становятся причиной дополнительного стресса для организма. Существуют исследования, которые доказывают связь преждевременного поседения волос и вредных привычек.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
А ранее врач рассказала, как
распознать, когда выпадение волос — повод для беспокойства.
Мурманская область
Войти
