Правильный выбор завтрака очень важен, так как утренний приём пищи снабжает организм энергией и питательными веществами, запускает метаболизм после ночного голодания. От него зависит работоспособность и настроение в течение дня.
Испанский эндокринолог Франциско
Росеро посоветовал избегать овсянки. Он пояснил, как и все злаки, продукт богат клетчаткой.
Но на голодный желудок этот компонент провоцирует скачок уровня сахара в крови и набор лишних килограммов. Он отметил, что овсянку можно включать в рацион, но не в качестве первого приёма пищи.
Для завтрака лучше предпочесть блюда с достаточным содержанием питательных веществ и низким гликемическим индексом Франциско Росеро
Врач посоветовал начинать день с двух яиц. Они содержат много белка и дают длительное чувство насыщения, пишет
El Español.
Статья носит информационный характер. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Ранее диетолог Стародубова
раскрыла, за сколько часов до сна надо есть и можно ли перекусывать.
До этого эксперты объяснили, как
легко ускорить процесс похудения.
Мурманская область
Войти
