Польза фитнес-батончика сравнима с плиткой шоколада: нутрициолог Никашина рассказала о скрытой угрозе питательного перекуса

Популярные среди спортсменов и обычных граждан фитнес-батончики способны бить по фигуре и здоровью так же, как и обычные сладости. Такое мнение высказала нутрициолог Ирина Никашина.

Она пояснила, что в их составе зачастую содержится довольно много сахара. При этом польза для организма серьёзно преувеличена.

Эксперт указала, что энергетическая ценность такого продукта часто доходит до 250 килокалорий. Как передаёт "Лента.ру", это ненамного меньше, чем в плитке шоколада.



В то же время содержание белка в таком продукте обычно не превышает 10 граммов, а количество клетчатки составляет не более трёх граммов. Стоит понимать, что рекомендуемая суточная норма — порядка 20−25 граммов.

Специалист также раскритиковала маркетологов за уже привычные надписи «диетическое» и «фитнес». С её слов, подобные уловки дезинформируют граждан, навевая им ложное чувство безопасности.

Люди обычно считают, что можно бесконтрольно употреблять такие продукты. Из-за этого впоследствии и появляется избыточный вес.



Специалист рекомендует тщательно анализировать ингредиенты и пищевую ценность «полезных» перекусов. При необходимости их можно заменить свежими фруктами, орехами или натуральным йогуртом, что позволит избежать резких изменений уровня сахара в крови и лишнего потребления калорий.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее учёные выяснили, что при похудении важно учитывать время приёма пищи.