Плавит жир на животе быстрее тренировок: назван лучший орех для похудения

Миндаль можно смело назвать лучшим орехом для уменьшения прослойки жира на животе и одним из лучших продуктов для похудения в целом. Постоянное употребление этого ореха в разы снижает риск ряда серьезных заболеваний связанных с лишним весом.

К такому выводу пришли обозреватели портала EatingWell проанализировав результаты десятков научных исследований. Ученые из разных уголков земного шара признали, что именно миндаль быстрее всего сжигает жир на животе.

В первую очередь поразительные диетические свойства этого ореха связаны с высокой концентрацией белков, жиров и клетчатки. Все эти элементы дают ощущение сытости, чем и замедляют процесс пищеварения.



Миндаль ускоряет метаболизм глюкозы, поддерживая чувствительность к инсулину. В этом орехе ко всему прочему много магния, который помогает быстрее перерабатывать и глюкозу, и инсулин. Из-за более медленного пищеварения значительно уменьшается количество выбросов инсулина.

В миндале достаточно высокое содержание жира, но калорий при этом усваивается от силы четверть от общего объема. Также миндаль можно назвать лучшим лекарством против разного рода воспалений, благодаря насыщенности антиоксидантами.



Врачи официально признают, что постоянное употребление миндаля может спасти от ряда сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и других хронических болезней.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста



Ранее мы писали, что диетолог назвала токсичным популярный у подростков ЗОЖ-тренд.

Также мы сообщали, что диетолог предупредил об опасности «арбузной» монодиеты.