Крепкий сон влияет на физическое и психическое здоровье человека. Когда появляются проблемы с засыпанием, увеличивается риск появления ухудшения здоровья.
Ученые считают, что выставление одной ноги из-под одеяла облегчает процесс засыпания. Медики из
Евразийской ассоциации терапевтов сообщили, что такая привычка обусловлена несколькими факторами. Человек достает ногу из-за дискомфорта и тяжести, для снижения температуры.
По мнению ученых, снятие одеяла с одной ноги ускоряет засыпание. Это связано с эффектом терморегуляции. При снижении температуры тела происходит выработка мелатонина, влияющего на сон.
Стопы легко отдают тепло, так как в них сосредоточено большое количество сосудов. При контакте стопы с прохладным воздухом ускоряется снижение температуры тела и человек быстрее засыпает, пишет
dailymail.co.uk со ссылкой на научный журнал JPA.
Достаточно приоткрыть всего одну ногу для получения желаемого эффекта. В Сети этот метод считают эффективным «ночным лайфхаком».
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее «Хибины» сообщали, зачем люди
достают ногу из-под одеяла во время сна.
Мурманская область
Войти
