Отпуск начинается уже по дороге на курорт. Для многих главным развлечением в пути становится еда. Когда имеется кипяток, но нет холодильника, лапша быстрого приготовления кажется идеальным вариантом для обеда.
Однако, по мнению кардиолога Елизаветы
Скородумовой, доширак является не самой здоровой едой. Она посоветовала четыре варианта правильного перекуса.
Белковая пища
Куриную грудку или филе индейки можно запечь без соуса. Нарежем мясо на кусочки, упакуем в фольгу и поместим в контейнер. Так еда может храниться до 18 часов. Традиционные варёные яйца также подойдут. Твёрдые сорта сыра также неплохо переносят поездки.
Овощи и фрукты
В качестве источника клетчатки можно нарезать палочками морковку, огурец, перец, сельдерей, черри. Поездку переживут нормально яблоки, груши, бананы, сливы, мандарины. Любителям сладкого стоит запастись сухофруктами.
Углеводы
В дороге нужна энергия. Рис и макароны в поезд брать не стоит. Но кускус, булгур с овощами и оливковым маслом отлично подойдут на роль гарнира, пишет
«Доктор Питер».
Лёгкие перекусы
В поезде допустимы йогурт или творог. Но важно эти продукты употребить в первые часы после отправления. Несладкие маффины или запеканка в силиконовых формочках легко справятся с голодом.
Не стоит брать с собой колбасу, майонезные салаты молочку без термосумки. Супы могут пролиться, а у рыбных консервов резкий запах. Соседи по купе — точно не обрадуются.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее «Хибины» порекомендовали вкусную
альтернативу хлебу.
До этого мы рассказали, что съесть
гипертоникам, чтобы давление «усвистело» вниз без лекарств.
Мурманская область
Войти
